sista augusti 2010, vart tog sommaren vägen?
Är i Sälen är det höst nu, mössan på, minsgrader på nätterna och alla bara väntar på att snön ska komma.... men herregud, har vi hunnit haft sommar eller? Tur att man har 2 månader i Sydamerika, är helt ok väder där nämligen medans vi är där =)
Ligger i sängen just nu, haft stängningspasset ikväll... lugn dag, fast vi är en kort. det är bra...
Tränade imorse x2 en före och en efter frulle, morgonPW är det bästa som finns, så mentalt rensande. Frisk luft, skulle inte klara mig utan detta. Sen körde jag ett stenhårt pass på gymet, as bra tid och ja HELT klart nöjd insats!
-
Helgen som var var sådär lite haft knepig, men jaja... så är det ibland. Kurserna var AWESOME iaf! Och mats ska få operation. och jag fick kramas med Moa =)
Sen i måndags så fick de ta blod av mig så de kan kolla vad jag har för problem?! haha... med magen i detta fall. Gluten? brister? laktos? soya? osv... utredning iaf.
Nej tro om man ska sova... ska bara bestämma vad jag ska träna imorgon först. Maq B kanske?! eller CF, eller båda :P
GODNATT =)
Jag har klättrat och klättrat =)
Började dagen med att cykla ur benen ordentligen, sååå skönt att cykla. Kanske blir imorgon med (skulle nog tro det) Sen har jag fixat med jobb, skrivt PT scheman och så... trodde jag skulle göra 2 massager idag också men båda blev inställda, vilket nog var bra, för jag fick vila = ligga på soffan och tänker hundra gånger på allt annat jag har att göra haha... Sedan har jag klättrat nu på kvällskvisten, AWESOME!
Bilmekanikern som jag har till granne har fixat min pärla alltså min bil nu, så den funkar prima igen! Underbart och inte blev det dyrt heller :P
Sedan lagade jag en underbart god soppa... Lika bra att ni får receptet.
| 400 gram köttfärs |
| 2 st gul lök(ar), finhackade |
| 2 st vitlöksklyfta(or), rivna |
| 1 st äpple(n), syrligt, skalat och i tärningar |
| 1 msk smör |
| 3 tsk curry |
| 1 l vatten |
| 3 msk Touch of Taste Kalvfond |
| 2 msk tomatpuré |
| 1 burk krossade tomater |
| 2 msk citronsaft |
| salt och peppar |
Sen hade jag i kidneybönor, champinjoner och en rödpaprika. Mer matigt, och en klick creme fraische på toppen!
Samt lite extra kryddor, cayenne och lite oregano. MUMS blev det iaf!
Den ni gör är att fixar allt som står till vänster först, sen häller ni i allt som står till Höger efter nån minut och låter puttra i 10 min =) Grunden är till höger, sen kan man ju ha i det man vill =)
-
Nej nu ska jag sova, imorgon ska jag hinna med massor igen.
Upp 7 och träna, sen in till Mora till 09.15 och träffa doktorn, se om jag har lite allergier eller vad det nu kan tänkas vara... dum är magen iaf.
Sedan till ICA och iväg till Sälen, först lär jag till Tandådalen och lämna samt hämta saker... till Lindvallen och träna sen har jag PT kl 16 o 19!
KRAMAS KRAMAS GODNATT
Just ja, pappa ringde precis han har kvaddat nya bilen och fått älgstek på köpet. Men han klarade sig oskadd ur det hela.
Om du inte vet vart du ska, kommer du förmodligen inte att komma fram.
Så sa de på Säljarutbildningen igår "alla kan sälja" och visst stämmer det.
Har haft 2 väldigt bra kursdagar i Stockholm. Sliten och trött- Svar ja, men helt klart värt det och lärt mig massa nytt. Eller som de sa i Sunne "att lära sig något nytt är att lära sig något man redan visste fast på ett nytt sätt". Awesume!
Dagens kurs var för PT - träning Back to Basics - knäböj, utfall, marklyft, bålstabilitet osv... JÄTTE bra kurs! Inspirerande.
Imorgon ska jag och mats förbi mormor ute i Järlåsa där hela familjen ala Alunda är. Hur mysigt som helst, var evigheter sedan känns det som =) Men innan det ska vi ha en mysig frulle med Lina.
Sedan ska jag se om det kan vara så att en moster vill ses ikväll.
Och imorgon i Mora så blire KLÄTTRING med Anna hoppas jag PIFF! =)
vilken dag
Borde verkligen bara slå ihop datorn och sova för jag ska upp igen kl 6!
idag så har allt bara gått i ett... jobb 06.30-15.30
Sen till SATS och tränade först på gymet och sedan en promenad - för jag behövde LUFT, attans vad det ska vara svårt att hinna med att få vara ute!
Sedan efter det hade jag kund... sen så drog jag till en bekant här uppe och masserade honom, nu är klockan si sådär 19.30 och jag är fan inte klar där förrän kl 20.45 typ... jag har ju som sagt svårt att släppa saker när det inte är klart och hans rygg var Full i triggers så bara att kötta igenom!
Så halv 10 typ var jag tillbaka och burit in allt... en massage till??? Nope.
Dessutom hade jag blogg att skriva (salencf.com) kolla morgondagens pass... sen ska jag ha 2 PT imorgon så kollade så det blir bra osv... herregud.
SOVA var det.
Men det är kul, fast jag är trött...
glad att jag fick 2 egna timmar idag iaf, tur att jag har min träning :) och kan smita till Hampus ibland haha
GODNATT
vilodag CHECK
Idag tar jag det lugnt.
Helgen har gått i ETT kan man säga-
i fredags så anslöt jag mig vid 11 snåret på kvällen med mina gamla kollegor som för övrigt var på TOPP!
Runt 3 tiden på natten körde jag hem till Tandådalen...
Sååå trött och vaknade med migrän på lördagen, hade tänkt cykla downhill... det ösregnade, men Adde informerade mig snällt att "i Lindvallen regnar det inte" så på med kläderna och åkte bort. AS KUL! Och skönt för skallen, Downhill är LÄTT något jag skulle kunna göra mycket med!
Det är mycket nu, Crossfit, skidor, klättring och Downhill... jaja... springa, cykla, hoppa och klättra haha.
Sedan efter det så drog jag till Experium och duschade och gjorde mig iordning för återträffsmiddagen på Gustav Grill och bar. Asnice, skallebank så vid 9 tiden så drog jag till Nicke och Hampe... vi drog vidare till förfest hos Stadiumfolket, lagom med folk...jag och nicke blev ett team-trött!!! skandal!
Sen mot Gustav igen och häng mest.
Jag tänkte att "jag har inte druckit på massa timmar så jag borde kunna köra hem"...orkade knappt gå till Hampes lägenhet och hämta bilen så blev in i sängen istället... SOV- vaknade utan huvudvärk-körde hampe till jobbet-köpte naturgodis-hem och i säng! Hann ligga lite ute i solen som visade sig idag!
Snart film och sen ska jag mot Lindvallen och SATS igen, lite jobb...
Veckan ser ut måndag-onsdag 06.30-15.30 och onsdag drar jag till Mora, hämtar mats och sedan mot Uppsala för helgen. SATS utbildning för mig torsdag och fredag... sen får vi se vad som händer och sker. Linus fyller år på lördag nämligen. Herregud, allt på en gång som vanligt!
VILA, nice, VILA =)
hej å hå
Jobbet gick bra... en dag till sen så är det HELG och inte vilken helg som helst utan SKISTARSHOP Återträff =)
Woooo Wiiiiiii
Ska åka massa Downhill så hoppas vädret är på våran sida lördag och söndag.
Imorgon efter kvällspasset. 14-22.30 så tänkte jag dra mig på Lindvallen, hänga hos Nicke och Hampe om jag får... se vart alla gamla kollegorna håller hus.
Träningsfri helg, men downhill och PW/promenader blir det säkert ändå =)
Nej sova kanske... jobb på SATS 10-11. Innan vill jag gärna få in en PW sen CF efter SATS jobbet... sen jobb i Tandådalen...
Godnatt
magiskt - som hampe brukar säga
Bra dag igår, ont i mage till och från men vilken dag har man inte det?!
Hann allt med god tid över och kände mig inte stressad en enda gång.
Spelade massa bowling igår, och idag har jag sånn träningsvärk så det finns inte. - fast det av träningen inte bowlingen. Och vilken super god burgare!!!!
Satt hos Niklas och Hampus till 12 ca sen drog jag hem och sov.
Idag, nu snart till gymet och träning.
Sen jobb 14-22.30
Glöm inte att jag bloggar om träningen på salencf.com =)
Wiiiii
Idag börjar skistarshop återtträff!
spinn me around!
Tills igår så hade jag en HELT ledig dag idag. igår vid 7 snåret så började det fyllas på med saker att göra som mer eller mindre kommer fylla hela dagen. Men det är kul saker så whats the probleme =)
Det är inget trevligt väder idag så behöver inte känna att man vill ut i solen hela tiden iaf.
Dagen ser iaf ut såhär.
Gått morgon PW
nu frulle och lite tv.
Ringa samtal - ev event extra jobb i vinter! =)
Gör träningsprogram till ny kund.
Sätta upp affisch om ÖPPETHUS PÅ SATS 2 SEPTEMBER
Få tag i Niklas om middag ikväll
Till lindvallen
Träna
ge Jörgen pengar på Stadium
Till Tandådalen igen
färga håret
Till Lindvallen
umgås med Hampus
middag och bowling på Experium kl 19.00
HAHAHA... lite att göra!
FRUKOST!!!!
Ha en bra dag alla!
JUST JA, det blir Sthlm nästa vecka, ska köra ner mats till läkaren och samtidigt gå SATS internutbildningar "alla kan sälja" och förhoppningsvis "back to basic" SWEET THINGS
någon utbildning kanske...
Finns mycket att välja på, funderar på om man skulle läsa nå kost på distans, över internet.
Eleiko, Crossfit, för att inte glömma så har ju SATS massa utbildningar till oss hela tiden...
Ja, hmmm funderar lite =)
Bra att göra lite smågrejer då och då för att hålla koll på vad som händer, repetera och nyheter i hälsa-kost-träningsvärlden!
Nu solen och en frukost sen Lindvallen och hit the gym!
"ledig idag igen"
men har ju CrossTraningen ikväll på SATS.
Får se hur länge jag kör, Augusti ut blir det iaf, men September får vi se.
♥
Tänkte rekommendera lite hemsidor med intressant läsning.
Nya bloggsidan som jag är med i SÄLEN CF (CF=CrossFit)
http://salencf.com/
- från CF sidan finns det massa länkar till höger.
'Sidan "ÄKTA VARA"
Jätte intressant sida om mat-kost. http://www.aktavara.org/
♥
Idag är jag som sagt ledig, har gått morgon PW. Ätit frulle... tänkte nu att jag skulle ta mig bort till Hundfjället och sola lite... det är nämligen så att det är URUSELT väder idag, och jag vill ha lite värme känner jag.
Sen ska jag läsa om SYDAMERIKA, det ska bli så skoj att få komma iväg!
Sen träning, och SATS jobb då =)
Have a good one everyone! =)
Slut på semestern!
Då var vecka 31 över. Och semestern också, men jag känner inte av den där ångesten att börja jobba igen... trivs med mina jobb i Sälen så det är inget att gnälla över =) Och tur är väl det, att jag har ett jobb som jag trivs med.
Fullt upp hela veckan har det varit, fick ställa in "att sälja utbildningen" i Sthlm om 3 veckor. Det kommer inte gå... ekonomiskt och har viktigare saker att göra. Men om det skulle vara så att Mats ska ner till Sthlm just den torsdagen så kommer jag gå, om jag får vill säga.
Veckan som kommer är full. Är ledig torsdag, annars så jobbar jag hela tiden.
Ska se om jag kan börja träna lite mer igen.
Möte med SATS på onsdag, inte sagt att jag sagt ifrån mig kursen, sen ska vi prata Vintern... ska höra hur det går med att jobba på Skistarshop lite, så jag vet att jag har x-timmar varje vecka/månad. Bra liksom.
Ja. snurrar i mitt huvud, så mycket att tänka på. SATS - kunder - pengar - tid - farfar - alla borde/lära göras - SYDAMERIKA... vill till Uppsala men ska spara pengar osv... allt går liksom inte ihop riktigt.
Men en sak vet jag, det löser sig alltid =)
Nu ska jag sova. Imorgon jobb 7-16 sen har jag kund på SATS och ska förhoppningsvis skriva 2 till helårs medlemskap, Wiiiii assume.
Tack och godnatt.
fort. semester
Ett hål lagat i min stackars tand. men det gick hur bra som helst!
Träffade Katta idag och vi snacka Sydamerika, helt sjukt vad kul det kommer bli =)
Ryggsäcken kom idag, ska hämta den senare.
Min bil hade inte gått sönder FÖR mycket, så kan lugna mig med det och blir nog ingen dyr historia heller (sa mekanikern)
Handlat mat har jag också gjort... ska laga flygande jacob lite senare, så himmelskt gott!
Sen, så ligger jag så still jag kan just nu... VILA!
Ska nog ta en promenad snart... lite frisk luft.
Sen ska jag åka och massera Ullis, stackarn har ont efter mycket jobb och slit.
Imorgon är det Vaccination, SOVMORGON, kräftmiddag hemma och planera mer SYDAMERIKA.
Kanske borde tvätta också.
Semester, vad är det?
Sen regnar det mest så skit samma, får göra massa nytta då ;)
Semester
En vecka, hela vecka 31, Underbart!
-
Ska;
Till Tandläkarn
Laga bilen
Till Rättvik och Vaccineras!
Träffa Micke och planera resa för mig och Niklas
KLÄTTRA så mycket det går - ser ut att bli SKITVÄDER hela veckan
Umgås med vänner och ta det så lugnt jag kan!
Herregud, tyckte listan var toklång sist jag rabbla den, något har jag verkligen glömt! haha
GODNATT
