✫ Whatever it takes ✫

Nu gör jag denna liggande bloggen till en träningsdagbok.
Måste få koll på vikter och dagarna.


A. 1 Hängryck (från högt häng) + 1 Hängryck från vid knäna x 5 set, vila 90s-2min
20kg-20-25-25-27

B. Segmenterat Frivändningsdrag 3-3-2-2 reps, vila 2min
35-37,5-37,5-40

C. 1 1/4 knäböj, 5-3-3-2 reps, vila 2-3min
40-45-47,5-50

D. Utfall med frontrack, bakåt: 5-8 reps/ben x 3 set, vila 90s
20kg 8/8- 25kg 6/6 30kg 5/5

Bra benpass...
Powerwalk denna dag.